Poslednjih dana, knjiga i ja smo u vrlo bliskom kontaktu. Ne razdvajamo se satima. Upijam informacije, pokušavam da ih obradim u glavi, ponovim i zapamtim, a kada sve završim, osećam se iscrpljeno. Nemam snage čak ni da posvetim pažnju mojoj svakodnevnoj oazi mira - knjigama koje danima čuče na polici, čekajući da budu pročitane do kraja. Istina, moje ocene su idealne, ali kada pomislim koliko truda stoji iza njih... Pretpostavljam da je i kod vas slična situacija. Zato želim da sa vama podelim načine na koje se ja rešavam stresa i umora, nastalih od škole, ali uz nju i problema van nje ili nekih drugi stvari koje opterećuju i umaraju.

1. Ne odlažite obaveze.

Do pre par godina, veći deo dana mi je prolazio u konstantnom žaljenju jer imam toliko da učim, a jedan mali, preostali deo dana, konačno bih posvetila istom. Od kada sam krenula u srednju školu i svoje obaveze prihvatila kao deo svog života, naučila sam da sve radim na vreme i da se prethodno ne žalim zbog količine gradiva koje čeka da se skrasi u mojoj glavi. Zato nikada nemojte da govorite; 'za pola sata ću', 'večeras ću', 'sutra ću'. Što više odlažete, više ćete stvarati pritisak sami sebi. Sedite, završite sa time i osećaćete da ste se oslobodili velike količine opterećenja.

2. Bolje se organizujte.

Od kada sam počela da zapisujem šta sve treba da uradim tokom nedelje i kog dana koja obaveza treba da bude izvršena, sve je postalo jednostavnije! Dok god ne završim planirano, ne posvećujem se drugim stvarima. Dakle, važno je da detaljno isplanirate šta sve treba da uradite tokom nedelje. Naravno, važno je i da se vodite time. Radite u određeno vreme, koncentrišite se i ne razmišljajte o drugim stvarima, koje sigurno mogu da sačekaju.

3. Odvajajte vreme za sebe.

Ma koliko obaveza i problema imali, jedan deo dana uvek treba da posvetite sebi. Makar to bilo onih pola sata, predviđenih za tuširanje, neka ono bude vaš eliksir sreće, mira i pozitivne energije. Utonite u svoje misli, pobrinite se o svom telu, hidrirajte ga i osećaćete se znatno bolje.
Takođe, nakon učenja ili kada se prosto osećate loše i kada niste najraspoloženiji za tuđe prisustvo, prošetajte, zatvorite se u svoju sobu, uključite muziku i prosto se opustite.

4. Priuštite sebi mala zadovoljstva.

Kojoj ženskoj osobi ne odgovara poseta drogeriji ili prodavnici slatkiša? Uvek sebi učinite i priuštite malo zadovoljstvo. Ne mora to da bude ništa veliko. Možda kremica ili omiljena čokolada. U suštini je važno da u određenim trenucima razmišljate o sebi. Jedno istraživanje je pokazalo da tokom dana, na sebe mislimo svega 7 minuta, a svi preostali minuti su rezervisani za razmišljanje o stvarima koje nas brinu i koje nam stvaraju stres, a to nije dobro...

5. Lagani obroci, bez telefona i računara.

Ne znam kakva je situacija kod vas, ali kada priđem stolu sa telefonom u rukama, gde jednom rukom držim pribor za jelo, a drugom pišem poruku, moja mama poludi. I apsolutno je u pravu! Kada jedete, potrudite se da sklonite telefon od sebe i jedite nešto što je lagano, uz što više žvakanja. Ne morate u svakom momentu biti prisutni na društvenim mrežama ili na raspolaganju prijateljima. Odmorite se i od toga, i te stvari znaju da stvore još veću količinu stresa.

6. Kafenisanje za drugaricama.

Kada su obaveze izvršene, pozovite drugaricu, izađite i prošetajte do obližnjeg kafića. Pričajte, podelite nešto što prethodnih dana niste stigle, kupite neke nove časopise i zajedno prođite kroz njih i bez sumnje ćete se bolje osećati.



U suštini je najvažnije da taj jedan deo dana bude izdvojen za vas, vaše potrebe i vaša sitna zadovoljstva. Ponekad je i to teško, znam, ali samo tako ćete moći lakše da se nosite sa svim problemima koji su oko vas.
Ja se trudim da pomalo mislim i na sebe i mogu da priznam da mi ne polazi za rukom da u tome svakodnevno budem uspešna, ali trudim se, i to je važno.